ومع ذلك، يمكن أن يساعد الحفاظ على نسبة الدهون الصحية في الجسم وكتلة الجسم الخالية من الدهون ووزن الجسم في تحسين الأداء البدني واللياقة البدنية بشكل عام. صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات · القوة: تساعد تمارين القوة على بناء العضلات وزيادة القوة. تشمل الأمثلة رفع الأثقال وتمارين https://roberto888kym5.wikipresses.com/user