ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและ กายภาพบำบัด เลี่ยงการดื่มนมหวาน นมเปรี้ยว หรือนมปรุงแต่ง ไม่ควรดื่มแทนนมจืด เวย์โปรตีน เป็นทางเลือกแหล่งอาหารประเภทโปรตีนที่นิยมในเหล่านักกีฬาหรือคนที่ชอบออกกำลังกายแล้วต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเวย์โปรตีนทำมากจากนมและอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ โดยสามารถรับประทานได้ทั้งก่อนหรือหลังออกกำลังกาย หรือใช้เป็นส่วนผสมในเมนูสมูทตี้แ... https://hamidr517vvv4.humor-blog.com/profile