ช่วยกระชับให้กล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนล่าง เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย ง่ายๆ ได้ที่บ้าน วิธีการ ออกกำลังกายด้วยล้อบริหารหน้าท้อง เคล็ดลับการใช้ ลูกกลิ้ง ออกกำลังกาย บริหารหน้าท้องต้องเช็คให้แน่ใจว่าล้อหมุนคล่องไม่ติดขัด และควบคุมการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวัง เพื่อไม่ให้บาดเจ็บขึ้นมา มือใหม่ส่วนใหญ่จะพลาดเวลาเคลื่อนตัวออกไปแล้วหลังแอ่น น้ำหนักจะลงไปอยู่หลังส่วนล่างทำให้บาดเจ็บง่าย และได้กล้าม... https://fionak172hhh9.blogolenta.com/profile