پروتئین: پروتئین برای ساختار مو بسیار حیاتی است. مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات می‌تواند به تقویت موها کمک کند. با افزایش سن، موهای شما به طور طبیعی شروع به نازک شدن و تغییر بافت می‌کند، اما چندین راه برای مراقبت از موهایتان با https://www.reverbnation.com/artist/samaneh7