Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://elijahshco364079.fitnell.com/71301247/the-fact-about-scut-coklat-kurus-that-no-one-is-suggesting