برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت بالا-میزان پا تا https://rebeccaocsl415751.eqnextwiki.com/5030294/فنون_پایه_ای_صخره_نوردی_داخل_سالن