بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل افزایش استقامت , https://dawudeskn264506.blogitright.com/36205802/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن