フレイルを予防するためには、中年期は生活習慣病の予防を特に意識しましょう。 　夜は消費するエネルギー量が少ないため、余った分が脂肪に代わって肥満になったり、高血糖の原因になったりしやすいので、夜遅い食事はできるだけ避けましょう。どうしてもお腹がすいて眠れない場合は、以下のような食品から選んでください。 糖尿病を予防したい、糖尿病になりたくない、家族に糖尿病の方がいて自分も糖尿病になら... https://garrettei0bd.blogdanica.com/40003097/高齢者健康-for-dummies