هي تمارين الكتف من الأساليب المهمة للتخفيف من آلام الكتف والتصلب التي قد يُصيب الأفراد، فهي ب- استعادة حركة الكتف، https://toplistar.com/story23655774/رقيه-الكتفين-حل-مؤثر-للمشاكل-والتيبس